Nobody is perfect, although we may strive to do so. This also reflects in the way you practice. You might have thought you were imperfect, that you were a ‘tight’ person, or ‘weak’ or ‘easily distracted’ or whatever label you choose. Until you realize the existence of the other side of you and see that both sides are related as one, you have kept your own potential unknown. ‘Balance Out!’ will introduce to you your own hidden side, pull out your hidden traits you may have never realized you have before, and show you that they are always connected with you. Though this cannot make you ideally perfect, it will balance you on your yogic path regardless of how imperfect you might have thought you were.

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แม้ว่าเราต่างพยายามจะเป็นเช่นนั้น แม้แต่การฝึกโยคะของเราเองก็สะท้อนให้เห็นถึงความจริงข้อนี้ออกมา เราอาจคิดถึงความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเองเองในแง่มุมต่าง ๆ เช่น ตำหนิตัวเองว่าเป็นคนตัวแข็งบ้าง เป็นคนอ่อนแอบ้าง เป็นคนไม่มีสมาธิบ้าง หรือเป็นอะไรก็ตามแต่ ศักยภาพของเรายังคงหลับใหลอยู่ต่อไปจนกว่าจะตระหนักรู้ว่ายังมีตัวเราเองในอีกด้านหนึ่งที่แท้จริงแล้วเชื่อมโยงกับด้านที่เราคุ้นเคยอยู่ตลอดเวลา ‘Balance Out!’ จะพาไปพบกับอีกด้านที่ซ่อนอยู่ ดึงเอาคุณสมบัติพิเศษที่ไม่รู้มาก่อนว่ามีอยู่ออกมา และแสดงให้เห็นว่าศักยภาพเหล่านั้นเชื่อมโยงกับตัวเราอยู่เสมอ แม้ว่าจะไม่ถึงขั้นทำให้เราสมบูรณ์แบบในอุดมคติได้ แต่เราสามารถเดินอย่างสมดุลอยู่บนเส้นทางแห่งโยคะได้โดยไม่จำเป็นต้องมีความสมบูรณ์แบบนั้น

Stretch & Strength

Contrary to popular belief, stretch and strength actually are two sides of the same coin – seem opposed but both are the same. You need a strength to create a good stretch, at the same time a healthy stretch is the strength of muscles. Come learn what your muscles are supposed to do, the best way to stretch them without sacrificing their strength, how to strengthen but not tighten them, and how to put the best effort without attaching to the result.

อาจฟังดูขัดแย้งกับความเชื่อของคนส่วนใหญ่หากบอกว่าแท้จริงแล้วความยืดหยุ่นและความแข็งแรงเป็นสิ่งเดียวกัน เหมือนเหรียญที่มีสองด้าน แม้อยู่ตรงกันข้ามแต่จริง ๆ แล้วก็เป็นเหรียญเดียวกัน เราต้องมีพละกำลังที่เพียงพอจึงจะเหยียดยืดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในขณะเดียวกันการยืดอย่างถูกสุขลักษณะก็เป็นการสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อไปด้วยในตัว มาร่วมฝึกฝนเพื่อเรียนรู้การทำงานของกล้ามเนื้อ วิธีการเหยียดยืดที่ไม่ทำให้กล้ามเนื้อสูญเสียกำลัง วิธีสร้างความแข็งแรงโดยที่ไม่ทำให้กล้ามเนื้อแข็งตึง รวมถึงการใส่ความพยายามลงในการฝึกฝนโดยไม่ยึดติดกับผลลัพธ์

Stability & Mobility

We all want to be stable and comfortable in asana. But sometimes it seems like none of these sensations arise when you are in the pose. Clenching muscles, locking the joints, holding breath and so on can bring a sense of immobility – but not necessarily stability. On the other hand, overstretching does not always mobilize your joints. Join this workshop to find out how you can be steady yet fluid, safe yet adventurous and ‘sthira’ yet ‘sukha’.

เราต่างต้องการอยู่ในอาสนะอย่างมั่นคงและสบาย แต่ก็ยังมีบางครั้งที่ไม่มีความรู้สึกแบบนั้นเกิดขึ้นเลยเวลาที่เราค้างอยู่ในท่า การเกร็งกล้ามเนื้ออย่างหนัก การล็อกข้อต่อ การกลั้นลมหายใจ และการบีบคั้นแบบต่าง ๆ อาจทำให้เรานิ่งไม่สั่นไหว แต่นั่นไม่ได้หมายถึงความมั่นคงเสมอไป ในทางกลับกันการเหยียดยืดที่มากเกินไปก็ไม่ใช่วิธีที่ดีนักในการทำให้ข้อต่อต่าง ๆ เปิด ลองมาเรียนรู้ร่วมกันเพื่อหาวิธีที่จะทำให้อาสนะของเรามั่นคงแต่ยังคงไหลลื่น ปลอดภัยแต่ยังสามารถผาดโผน และคงไว้ทั้ง “สถิระ” และ “สุขะ” อยู่ในคราวเดียวกัน

Tension & Compression

The position of your feet can free your spine. The space in your side torso can lift your leg. All these sort of things make sense when you see the body as a system of compression elements that are connected by tension elements; bones that are floating inside fascial matrix and muscles, everything that is connected to everything else as union. Come to explore your body using this model as a whole new way of thinking about yourself, and see how you can make use of it in your practice.

การจัดวางเท้าที่ดีสามารถช่วยให้เราขยับกระดูกสันหลังได้อย่างอิสระ การเปิดพื้นที่ว่างบนลำตัวด้านข้างสามารช่วยให้ยกขาได้ง่ายขึ้น สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้เป็นเหตุเป็นผลแก่กันเมื่อเรามองร่างกายของเราเป็นระบบที่ประกอบไปด้วยส่วนรับแรงอัดและส่วนรับแรงดึง กระดูกที่แขวนลอยอยู่ในเมทริกซ์ของพังผืดและกล้ามเนื้อ ทุกสิ่งที่สัมพันธ์กันกับทุกสิ่งเหมือนเป็นหนึ่งเดียวกัน ลองมาสำรวจร่างกายของเราเองด้วยแบบจำลองใหม่ และค้นหาวิธีใช้ประโยชน์จากแนวคิดใหม่นี้เพื่อใช้ในการพัฒนาการฝึกฝนของเราต่อไป

Price

• One Workshop: YES Member THB 750 / Non-Member 850
• Three Workshops: YES Member THB 2,000 / Non-Member 2,400