Functional Vinyasa is the practice of vinyasa yoga as it relates to body function. Learning how your body works and what not work for your body will keep you away from injury, enhance your and body potential and make you respecting yourself. Join this workshop to experience the practice of movement and posture sequenced significantly in their relation to body function. Put together into simple and advance asana to level up your practice; and bring on the freedom, hidden potential, and the sense of balance.

Functional Vinyasa คือการฝึกวินยาสะโยคะที่สอดคล้องสัมพันธ์กับกลไกการทำงานของร่างกาย การเรียนรู้ว่าร่างกายของเราทำงานอย่างไร หรือการใช้งานร่างกายแบบใดบ้างที่อาจนำไปสู่อาการบาดเจ็บ จะช่วยเพิ่มพูนศักยภาพทางด้านร่างกายและทำให้เราเคารพร่างกายของเราเองมากขึ้น เวิร์กช็อปนี้จะพาไปสัมผัสกับประสบการณ์การฝึกโยคะผ่านการเคลื่อนไหวและท่าทางที่ถูกร้อยเรียงอย่างพิถีพิถันให้สอดคล้องกับการกลไกการทำงานของร่างกาย หลอมรวมทุกหลักการและเทคนิคลงสู่การฝึกอาสนะเบื้องต้นไปจนถึงขั้นสูง เพื่อยกระดับการฝึกฝนไปสู่ความเป็นอิสระ ปลดล็อกศักยภาพที่ซ่อนอยู่ และมุ่งสู่ความสมดุล

The Vinyasa of Pelvis

Because legs connect with pelvis, and pelvis connects with spine; how you use your legs and hips determines how healthy your spine is. When the alignment of your lower limbs is not compatible with the nature of your spine; you may have a hard time in your yoga practice, or it even leads to injury. On the other hand, if you understand the relationship between your lower limbs and spine; your practice can be easily improved. Come learn how your legs and pelvis function using some simple experiments and exercises. Flow through a playful vinyasa sequence that keeps you active while grounding you down to the sense of stability.

เพราะขาเชื่อมต่อกับเชิงกราน ซึ่งเชื่อมต่อกับกระดูกสันหลังอีกต่อหนึ่ง วิธีการใช้ขาและสะโพกจึงส่งผลต่อสุขภาพของกระดูกสันหลังอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การจัดวางตำแหน่งร่างกายส่วนล่างที่ไม่สอดคล้องกับลักษณะของกระดูกสันหลังอาจส่งผลให้การฝึกเป็นไปอย่างยากลำบาก หรือแม้กระทั่งเกิดการบาดเจ็บขึ้นได้ ในทางกลับกัน ความเข้าใจเรื่องความเชื่อมโยงของขาและเชิงกรานกับร่างกายส่วนบนก็สามารถช่วยพัฒนาการฝึกของเราได้ไม่น้อยเช่นกัน ลองมาเรียนรู้การทำงานของขาและเชิงกรานผ่านการทดลองและการฝึกปฏิบัติที่เข้าใจง่าย แล้วมาลื่นไหลไปกับชุดท่าวินยาสะที่ทำให้รู้สึกตื่นตัวอยู่เสมอไปพร้อมกับสร้างความรู้สึกมั่นคงให้เกิดขึ้นในทุกท่วงท่า

The Vinyasa of Shoulder Blades

Some muscles of your shoulders are overeused, others are lazy. That is the reason why you always have a hard time firming your shoulder blades to create stability for the upper body. Come try some simple movement that let you know the muscles around your shoulder blades better. Understand the relationship between your upper limbs and spine. Find out how to use your arms and shoulders to their fullest potential, but still safe. Develop a sense of stability and mobility in your shoulders through an active vinyasa sequence that allows you to create proper stretch and strength for your upper limbs. And power up them for your favorite arm balance and inversion.

เราใช้งานกล้ามเนื้อไหล่บางมัดมากเกินความจำเป็น ในขณะที่บางมัดเราแทบไม่เคยกระตุ้นให้มันทำงานเลย ดังนั้นเราจึงมักมีปัญหาเวลาที่ต้องเก็บสะบักเพื่อสร้างความมั่นคงให้กับแขนและไหล่ ลองมาทำความรู้จักกับกล้ามเนื้อที่อยู่รายรอบกระดูกสะบักผ่านการเคลื่อนไหวง่าย ๆ แต่สร้างความเข้าใจได้อย่างลึกซึ้ง เรียนรู้เรื่องความสัมพันธ์ของแขน สะบักและไหล่กับกระดูกสันหลัง ค้นหาวิธีการใช้งานแขนและไหล่ให้ได้เต็มศักยภาพแต่ยังคงไว้ซึ่งความปลอดภัย สร้างความมั่นคงและเปิดรับอิสระของการเคลื่อนไหวด้วยชุดท่าวินยาสะที่พัฒนาขึ้นเพื่อเสริมสร้างทั้งความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับสะบัก ไหล่ และแขน เสริมพลังให้พร้อมสำหรับการฝึกท่าทรงตัวบนแขนและท่ากลับหัว

The Vinyasa of Spine

Understand the nature of your spine and identify the physical and energetic keys to move it in a safe and healthy way. Develop the sense of lightness and stability in your asana through the engagement of three major bandhas where you will simply practice them with the true anatomy background. Experience a full spectrum practice containing a functional vinyasa sequence that gets your spine actively moving in all possible directions including backward bend, forward bend, side bend and twist. Find the sense of freedom whose foundation is constructed in body awareness and movement integrity.

เรียนรู้และทำความเข้าใจธรรมชาติของกระดูกสันหลังเพื่อให้เราสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างเปี่ยมพลังและจัดวางตำแหน่งของกระดูกสันหลังในท่วงท่าต่าง ๆ ได้อย่างปลอดภัย สร้างความรู้สึกเบาสบายและมั่นคงในอาสนะต่าง ๆ ด้วยการฝึกฝนและเรียนรู้เกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์เบื้องต้นของพันธะหลักทั้งสามจุด ผ่านการฝึกชุดท่าวินยาสะที่ออกแบบขึ้นมาอย่างครบถ้วนและสอดคล้องกับกลไกการทำงานของร่างกาย เพื่อให้กระดูกสันหลังได้เคลื่อนไหวอย่างคล่องแคล่วไปในหลากหลายทิศทาง ไม่ว่าจะเป็นการแอ่นไปด้านหลัง ก้มลงด้านหน้า เอนไปด้านข้าง หรือการบิดลำตัว ทั้งหมดเพื่อให้เราได้ค้นพบอิสระในการเคลื่อนไหวที่ตั้งอยู่บนพื้นฐานของความตระหนักรู้ในร่างกายและความเคลื่อนไหวที่สอดคล้องกัน

The Vinyasa of Breathing

Explore the anatomy and physiology of breathing and philosophy of prana. Experience the fundamental vital forces which regulate different areas of body and empower different activities. Learn how to be attentive to your breathing, direct the flow of prana through the use of bandha, and keep it active through the practice of asana and pranayama. Realize your inner energy and your abilities to really relax and get into the flow sequence that creates strength, alignment, and activation through your body. This will not only improve your yoga practice, but also make you feel well conditioned and balance.

เรียนรู้กายวิภาคศาสตร์และสรีระวิทยาของการหายใจ รวมไปถึงปรัชญาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับปราณ สัมผัสพลังชีวิตรูปแบบพื้นฐานที่กำกับดูแลส่วนต่าง ๆ ของร่างกายและขับเคลื่อนกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิต ทำความรู้จักกับลมหายใจของตัวเอง กำกับการไหลเวียนของปราณโดยใช้พันธะ และฝึกอาสนะและปราณายามะที่จะปลุกให้ปราณตื่นตัว ตระหนักรู้ถึงพลังงานที่เคลื่อนไหวอยู่ภายใน และสามารถที่จะผ่อนคลายในขณะที่ไหลลื่นไปกับชุดท่าที่ช่วยเสริมสร้างพลังและความแข็งแรงไปพร้อมกับการจัดวางร่างกายอย่างเหมาะสม ทั้งหมดนี้ไม่ใช่แค่เพียงให้เราฝึกโยคะได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นการสร้างความสมดุลให้กับกายและจิตไปพร้อมกันอีกด้วย

Price

• 1 day: 3,000 THB
• 2 days: 5,500 THB

Early Bird Price

• 1 day: 10% discount
• 2 days: 4,500 THB