Tag: Chaturanga

Chaturanga หน้าท้องอย่างเดียวไม่พอ

Chaturanga หน้าท้องอย่างเดียวไม่พอ

เรามักจะคิดว่าต้องเกร็งหน้าท้องเยอะ ๆ หน้าท้องต้องแข็งแรงมาก แต่กลับละเลยส่วนอื่นที่มีความสำคัญไม่แพ้กัน วันนี้ผมจึงขอนำเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการฝึกท่า Chaturanga มาแบ่งปัน เผื่อจะทำให้ใครหลายคนเริ่มรักการฝึกท่านี้ขึ้นมาบ้างครับ