Tag: Serratus Anterior

เก็บสะบัก! เก็บซี่โครง! ใช้กล้ามเนื้อมัดไหน?

เก็บสะบัก! เก็บซี่โครง! ใช้กล้ามเนื้อมัดไหน?

อธิบายง่าย ๆ เก็บซี่โครงก็คืออย่าให้ซี่โครง (ส่วนใหญ่มักเป็นซี่โครงล่าง) ทิ่มเนื้อจนปูดออกมาจนเห็นชัดเจนจากภายนอก ส่วนเก็บสะบักก็คล้าย ๆ กัน เพียงแต่จากภายนอกจะมองออกยากกว่าซี่โครงสักหน่อย แต่ก็คือระวังอย่าให้สะบักมันแบะหรือบานออกมาจากแผ่นหลัง

The 4 Secret Muscles with Ed Namchai

The 4 Secret Muscles with Ed Namchai

Hiding themselves underneath the superficial layer. Being overrode by the bigger ones. Possessing great power that you have always overlooked. Now this is the time for them to shine through! “The 4 Secret Muscles” will introduce to you 4 hidden muscles you might have never realized of their potential. Come join these workshops to make them your brand new super stars!