Tag: Virabhadrasana 2

ตัวปัญหาของท่าเปิดสะโพก

ตัวปัญหาของท่าเปิดสะโพก

บางคนอาจเคยรู้สึกหงุดหงิดเวลาทำท่า Warrior 2 (Virabhadrasana 2) เวลาที่พยายามกางขาออกให้กว้างอย่างที่ครูบอกแล้วย่อสะโพกลงต่ำ เท่านั้นยังไม่พอ ครูยังอยากให้เราจัดขาหน้าให้หัวเข่าชี้ตรงขึ้นไปทางด้านหน้า ไม่ให้หัวเข่าบิดเอียงเข้ามาด้านในฝั่งนิ้วหัวแม่เท้า

พร้อมรบ Warrior 2

พร้อมรบ Warrior 2

โดยส่วนตัวแล้ว Warrior 2 เป็นอาสนะที่ผมเน้นเป็นอย่างมากในการฝึกของตัวเอง ที่ต้องเน้นเพราะลำพังท่า Warrior 2 เองเพียงอาสนะเดียวก็มีประโยชน์มากมายมหาศาลแล้ว ยิ่งไปกว่านั้น Warrior 2 ยังมักจะเป็นท่าตั้งต้นก่อนที่จะเคลื่อนไปสู่อาสนะต่อ ๆ ไป ดังนั้นยิ่งเราจัดวาง Warrior 2 ได้ดีเท่าไร ก็จะยิ่งเป็นการง่ายต่อการฝึกอาสนะถัด ๆ ไปได้มากขึ้นเท่านั้น