Hiding themselves underneath the superficial layer. Being overrode by the bigger ones. Possessing great power that you have always overlooked. Now this is the time for them to shine through! “The 4 Secret Muscles” will introduce to you 4 hidden muscles you might have never realized of their potential. Come join these workshops to make them your brand new super stars!

หลบซ่อนอยู่ใต้ชั้นพื้นผิว ถูกแทนที่ด้วยกล้ามเนื้อมัดที่ใหญ่กว่า เปี่ยมพลังแต่มักถูกมองข้าม ตอนนี้ถึงเวลาให้พวกเขาได้เจิดจรัสแล้ว! “The 4 secret Muscles” จะพาคุณไปรู้จักกับกล้ามเนื้อลับทั้ง 4 ที่เราไม่ค่อยจะมองให้เห็นถึงศักยภาพของพวกเขาสักเท่าไหร่นัก มาเรียนรู้ด้วยกันเพื่อสร้างให้พวกเขากลายเป็นซุปเปอร์สตาร์ดวงใหม่ของคุณ!

Adductor Magnus

Knees splay out in Wheel Pose? Always collapse when standing on one leg? Wanna make a painless backward bending? Adductor magnus can come in handy! Do your groins a favor and come to this workshop to explore and improve their stretch and strength.

เข่ากางออกในท่า Wheel? ยืนขาเดียวแล้วล้มเป็นประจำ? อยากทำท่าแอ่นหลังได้แบบไม่ต้องเจ็บตัว? ให้กล้ามเนื้อ Adductor Magnus ช่วยสิ! ใส่ใจดูแลกล้ามเนื้อขาหนีบของคุณบ้าง แล้วลองมาสำรวจและเสริมสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อมัดนี้กัน

Serratus Anterior

Ever wondered what you would do when your teacher says “firm your shoulder blades”? The lesser-known muscles, serratus anterior, have major role. These Bruce Lee’s muscles support you while you are in many poses including inversion, arm balance and backbend. Come strengthen and be aware of them!

เคยสงสัยหรือไม่ว่าเราควรจะทำอะไรกันแน่เวลาที่ครูบอกให้เรา “เก็บสะบัก”? คำตอบอยู่ที่กล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักที่ชื่อว่า Serratus Anterior มันคือกล้ามเนื้อทรงพลังของบรูซลีที่ช่วยประคับประคองเวลาที่เราฝึกอาสนะต่าง ๆ โดยเฉพาะท่ากลับหัว ท่าทรงตัวบนแขน และท่าแอ่นหลัง ถึงเวลาที่ต้องทำความรู้จักและเสริมพลังให้มันหน่อยแล้ว!

Supinator

Play around the small muscle of your elbow joints, the supinator; and other muscles nearby. You will discover how to transmit energy inside your arms by enlisting the help of the muscles of elbows and experience how it helps you perform many different poses, especially inversion and arm balance.

ลองมาเล่นสนุกกับกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ที่อยู่บริเวณข้อศอกที่ชื่อว่า Supinator และกล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่อยู่ใกล้เคียง ค้นพบวิธีส่งผ่านพลังงานในท่อนแขนโดยใช้กล้ามเนื้อของข้อศอก และลองดูว่ามันช่วยคุณได้มากแค่ไหนเวลาฝึกท่าต่าง ๆ โดยเฉพาะท่ากลับหัวและท่าทรงตัวบนท่อนแขน

Scalene

If you have tension or pain around your neck and shoulders; put your cellphone down, leave your social network for a while and join workshop of scalene – small muscles of the lateral neck. We will do some movements and postures to free that area. After this you may feel like rolling head like a rockstar!

ถ้าคุณรู้สึกตึงหรือเจ็บแถว ๆ คอและไหล่อยู่ล่ะก็ วางโทรศัพท์มือถือลง ออกจากโลกสังคมออนไลน์สักครู่ แล้วมาลองเคลื่อนไหวและฝึกท่าเพื่อคลายพื้นที่รอบ ๆ ลำคอในเวิร์กช็อปเกี่ยวกับกล้ามเนื้อด้านข้างลำคอที่ชื่อว่า Scalene หลังจบคลาสคุณอาจจะอยากลองส่ายหัวแบบชาวร็อกก็เป็นได้

Bilingual workshop English – Thai. All levels are welcome to join.

เวิร์กช็อปสองภาษา อังกฤษ – ไทย ยินดีต้อนรับนักเรียนทุกระดับการฝึก

Register Now
• 1 Session THB 1,000.-/1,200.-*
• 2 Sessions THB 1,800.-/2,200.-*
• All Sessions THB 3,200.-/3,800.-*
YES members / *Non-YES members