- This event has passed.
Vinyasa Yoga Workshop with Kru Ed Namchai
December 18, 2016 @ 9:00 am - 4:30 pm
THB1,990วันที่: 18 ธันวาคม 2559
Legs and Hips
9.00-12.00
เหยียดยืดกล้ามเนื้อขาและสะโพกไปพร้อมกับการสร้างรากฐานที่มั่นคงแข็งแรงด้วยการจัดวางตำแหน่งสะโพก เข่า และเท้าในอาสนะต่าง ๆ ปลุกเร้ากล้ามเนื้อขาให้ตื่นจากการหลับใหลไปพร้อมกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ถูกใช้งานหนักเกินไปด้วยวิธีการเคลื่อนไหวขาและสะโพกอย่างเปี่ยมพลัง เรียนรู้การทำงานของขาและสะโพกผ่านการทดลองและการฝึกปฏิบัติที่เข้าใจง่าย ลื่นไหลและสนุกไปกับชุดท่าวินยาสะที่ทำให้รู้สึกตื่นตัวอยู่เสมอไปพร้อมกับสร้างความรู้สึกมั่นคงให้เกิดขึ้นในทุกท่วงท่า
Arms and Shoulders
13.15-16.15
การปรับเปลี่ยนการเคลื่อนไหวแขนหรือการจัดวางตำแหน่งของไหล่ ข้อศอก และข้อมือเพียงเล็กน้อยอาจทำให้การฝึกของเราก้าวหน้าไปได้อีกก้าวใหญ่ ๆ ลองมาทำความรู้จักกับกล้ามเนื้อของแขนและไหล่ผ่านการเคลื่อนไหวง่าย ๆ แต่สร้างความเข้าใจได้อย่างลึกซึ้ง เปิดรับอิสระของการเคลื่อนไหวด้วยชุดท่าวินยาสะที่พัฒนาขึ้นเพื่อเสริมสร้างทั้งความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับแขนและไหล่ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้สามารถฝึกท่าทรงตัวบนแขนและท่ากลับหัวได้ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยคลายความตึงเครียดรอบ ๆ ลำคอและหลังส่วนบนได้ดีอีกด้วย
ติดต่อจองเวิร์กชอบ: ครูกาญ Line ID: karnyoga