เทคนิคการฝึกอาสนะที่ผมถูกถามเป็นประจำคือเรื่องการฝึกท่าแอ่นหลังหรือ Backbend ซึ่งแต่ละคนก็มักจะมีความสนใจและคำถามแตกต่างกันไป แต่ผมสังเกตได้ว่าความสงสัยเกี่ยวกับ Backbend นั้นพอจะแบ่งได้เป็นสองคำถามใหญ่ ๆ คือ “ทำอย่างไรถึงจะไม่เจ็บหลัง” และ”ทำอย่างไรให้แอ่นได้ลึกขึ้น”