Tag: Piriformis

ตัวปัญหาของท่าเปิดสะโพก

ตัวปัญหาของท่าเปิดสะโพก

บางคนอาจเคยรู้สึกหงุดหงิดเวลาทำท่า Warrior 2 (Virabhadrasana 2) เวลาที่พยายามกางขาออกให้กว้างอย่างที่ครูบอกแล้วย่อสะโพกลงต่ำ เท่านั้นยังไม่พอ ครูยังอยากให้เราจัดขาหน้าให้หัวเข่าชี้ตรงขึ้นไปทางด้านหน้า ไม่ให้หัวเข่าบิดเอียงเข้ามาด้านในฝั่งนิ้วหัวแม่เท้า