Functional Vinyasa คือการฝึกวินยาสะโยคะที่สอดคล้องสัมพันธ์กับกลไกการทำงานของร่างกาย การเรียนรู้ว่าร่างกายของเราทำงานอย่างไร หรือการใช้งานร่างกายแบบใดบ้างที่อาจนำไปสู่อาการบาดเจ็บ จะช่วยเพิ่มพูนศักยภาพทางด้านร่างกายและทำให้เราเคารพร่างกายของเราเองมากขึ้น เวิร์กช็อปนี้จะพาไปสัมผัสกับประสบการณ์การฝึกโยคะผ่านการเคลื่อนไหวและท่าทางที่ถูกร้อยเรียงอย่างพิถีพิถันให้สอดคล้องกับการกลไกการทำงานของร่างกาย หลอมรวมทุกหลักการและเทคนิคลงสู่การฝึกอาสนะเบื้องต้นไปจนถึงขั้นสูง เพื่อยกระดับการฝึกฝนไปสู่ความเป็นอิสระ ปลดล็อกศักยภาพที่ซ่อนอยู่ และมุ่งสู่ความสมดุล

The Vinyasa of Pelvis

17 มิถุนายน 2560, 9.00 – 12.00

เพราะขาเชื่อมต่อกับเชิงกราน ซึ่งเชื่อมต่อกับกระดูกสันหลังอีกต่อหนึ่ง วิธีการใช้ขาและสะโพกจึงส่งผลต่อสุขภาพของกระดูกสันหลังอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การจัดวางตำแหน่งร่างกายส่วนล่างที่ไม่สอดคล้องกับลักษณะของกระดูกสันหลังอาจส่งผลให้การฝึกเป็นไปอย่างยากลำบาก หรือแม้กระทั่งเกิดการบาดเจ็บขึ้นได้ ในทางกลับกัน ความเข้าใจเรื่องความเชื่อมโยงของขาและเชิงกรานกับร่างกายส่วนบนก็สามารถช่วยพัฒนาการฝึกของเราได้ไม่น้อยเช่นกัน ลองมาเรียนรู้การทำงานของขาและเชิงกรานผ่านการทดลองและการฝึกปฏิบัติที่เข้าใจง่าย แล้วมาลื่นไหลไปกับชุดท่าวินยาสะที่ทำให้รู้สึกตื่นตัวอยู่เสมอไปพร้อมกับสร้างความรู้สึกมั่นคงให้เกิดขึ้นในทุกท่วงท่า

The Vinyasa of Shoulder Blades

17 มิถุนายน 2560, 13.30 – 16.30

เราใช้งานกล้ามเนื้อไหล่บางมัดมากเกินความจำเป็น ในขณะที่บางมัดเราแทบไม่เคยกระตุ้นให้มันทำงานเลย ดังนั้นเราจึงมักมีปัญหาเวลาที่ต้องเก็บสะบักเพื่อสร้างความมั่นคงให้กับแขนและไหล่ ลองมาทำความรู้จักกับกล้ามเนื้อที่อยู่รายรอบกระดูกสะบักผ่านการเคลื่อนไหวง่าย ๆ แต่สร้างความเข้าใจได้อย่างลึกซึ้ง เรียนรู้เรื่องความสัมพันธ์ของแขน สะบักและไหล่กับกระดูกสันหลัง ค้นหาวิธีการใช้งานแขนและไหล่ให้ได้เต็มศักยภาพแต่ยังคงไว้ซึ่งความปลอดภัย สร้างความมั่นคงและเปิดรับอิสระของการเคลื่อนไหวด้วยชุดท่าวินยาสะที่พัฒนาขึ้นเพื่อเสริมสร้างทั้งความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับสะบัก ไหล่ และแขน เสริมพลังให้พร้อมสำหรับการฝึกท่าทรงตัวบนแขนและท่ากลับหัว

The Vinyasa of Spine

18 มิถุนายน 2560, 9.00 – 12.00

เรียนรู้และทำความเข้าใจธรรมชาติของกระดูกสันหลังเพื่อให้เราสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างเปี่ยมพลังและจัดวางตำแหน่งของกระดูกสันหลังในท่วงท่าต่าง ๆ ได้อย่างปลอดภัย สร้างความรู้สึกเบาสบายและมั่นคงในอาสนะต่าง ๆ ด้วยการฝึกฝนและเรียนรู้เกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์เบื้องต้นของพันธะหลักทั้งสามจุด ผ่านการฝึกชุดท่าวินยาสะที่ออกแบบขึ้นมาอย่างครบถ้วนและสอดคล้องกับกลไกการทำงานของร่างกาย เพื่อให้กระดูกสันหลังได้เคลื่อนไหวอย่างคล่องแคล่วไปในหลากหลายทิศทาง ไม่ว่าจะเป็นการแอ่นไปด้านหลัง ก้มลงด้านหน้า เอนไปด้านข้าง หรือการบิดลำตัว ทั้งหมดเพื่อให้เราได้ค้นพบอิสระในการเคลื่อนไหวที่ตั้งอยู่บนพื้นฐานของความตระหนักรู้ในร่างกายและความเคลื่อนไหวที่สอดคล้องกัน

The Vinyasa of Breathing

18 มิถุนายน 2560, 13.30 – 16.30

เรียนรู้กายวิภาคศาสตร์และสรีระวิทยาของการหายใจ รวมไปถึงปรัชญาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับปราณ สัมผัสพลังชีวิตรูปแบบพื้นฐานที่กำกับดูแลส่วนต่าง ๆ ของร่างกายและขับเคลื่อนกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิต ทำความรู้จักกับลมหายใจของตัวเอง กำกับการไหลเวียนของปราณโดยใช้พันธะ และฝึกอาสนะและปราณายามะที่จะปลุกให้ปราณตื่นตัว ตระหนักรู้ถึงพลังงานที่เคลื่อนไหวอยู่ภายใน และสามารถที่จะผ่อนคลายในขณะที่ไหลลื่นไปกับชุดท่าที่ช่วยเสริมสร้างพลังและความแข็งแรงไปพร้อมกับการจัดวางร่างกายอย่างเหมาะสม ทั้งหมดนี้ไม่ใช่แค่เพียงให้เราฝึกโยคะได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นการสร้างความสมดุลให้กับกายและจิตไปพร้อมกันอีกด้วย

สตูดิโอ โยคะ โฮม บาย ครูหนุ่ม
ชั้น 2 โครงการแคนทารี่ เทอเรซ
ถ.นิมมานเหมินทร์ ซอย 12 อ.เมือง จ.เชียงใหม่

ค่าลงทะเบียนเวิร์คช็อป

1 session : 1,000.- บาท
2 – 3 sessions (เลือกได้ว่า จะลงหัวข้อใดก็ได้) 900.- บาท / 1 session

พิเศษ สำหรับลงทะเบียนทั้ง 4 sessions
3,000.- บาท

รีบสำรองที่ด่วน รับจำนวนจำกัด !!!
ชำระเงิน โดย โอนผ่านบัญชี ตามรายละเอียดดังนี้

บัญชีธนาคารกสิกรไทย
เลขที่ 457-2-52584-3
ชื่อบัญชี วรพงค์ ดีศิริ

แจ้งการโอนเงิน และ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
โทร 089-9562918 / 088-2665152
Line ID : nut181990