Upcoming Events

Functional Vinyasa - My Peace Yoga

Functional Vinyasa Workshop with Kru Ed Namchai

Venue:

My Peace Yoga
City:

Bangkok
Country:

Thailand
Start Date:

Dec 1, 2019
End Date:

Dec 1, 2019

Chiang Mai Yoga, Art & Dance 2020

Chiang Mai Yoga, Art & Dance 2020

Venue:

One Nimman
City:

Chiang Mai
Country:

Thailand
Start Date:

Feb 14, 2020
End Date:

Feb 16, 2020

See All Events

Latest Articles

เปิดสะโพกไม่จำเป็นต้องใช้ท่า Pigeon เสมอไป

เปิดสะโพกไม่จำเป็นต้องใช้ท่า Pigeon เสมอไป

Anatomy
เวลาที่เราต้องการจะเปิดสะโพกเรามักจะนึกถึงท่า Pigeon ก่อนเป็นท่าแรก ๆ ทั้งที่จริง ๆ แล้วอาจไม่จำเป็นต้องใช้ท่านี้เลยก็ได้ เหตุผลหนึ่งก็เป็นเพราะ Pigeon เป็นท่าที่มีโอกาสบาดเจ็บและมีข้อควรระวังอยู่มากในการฝึก ซึ่งก็มีอาสนะอื่นที่ได้ผลใกล้เคียงกันแต่ปลอดภัยมากกว่าให้เราเลือกฝึกได้ ...
ถอดรหัส Warrior 1

ถอดรหัส Warrior 1

Asana
Warrior 1 หรือท่านักรบที่ 1 (Virabhadrasana 1) เป็นหนึ่งในอาสนะท่ายืนที่เราได้เรียนรู้กันเป็นท่าแรก ๆ เมื่อตอนที่เราเริ่มฝึกโยคะ และมักจะมีคำพูดอยู่สองสามประโยคที่ครูมักจะบอกเวลาที่เราทำท่านี้ เหมือนเป็นแนวทางในการทำท่า ซึ่งบทความนี้เราจะมาถอดรหัสคำพูดเหล่านี้กันครับ ...
ที่ว่า “ไหล่ติด” มันติดที่อะไร?

ที่ว่า “ไหล่ติด” มันติดที่อะไร?

Anatomy
ความตึงของ Lat จะทำให้เรารู้สึกติดขัดในทุกท่าที่มีการยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ นั่นทำให้คนที่มี Lat แข็งตึงมีปัญหาในการฝึกท่าแอ่นหลังและท่ากลับหัวหลาย ๆ ท่า เพราะอาสนะในสองหมวดหมู่นี้มักจะต้องยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ ...

See All Articles

Asana

สมดุลของตาชั่ง Warrior 3

สมดุลของตาชั่ง Warrior 3

การยืนขาเดียวเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างความแข็งแรงให้กับข้อต่อต่าง ๆ ของระยางค์ล่างและกล้ามเนื้อขาทุกมัด ซึ่งนับว่าเป็นประโยชน์ที่สำคัญมาก เพราะขาเป็นหนึ่งในอวัยวะที่เราใช้งานหนักมากที่สุดในชีวิตประจำวัน และเราย่อมต้องการให้ขาของเราทำงานหนักเหล่านั้นได้อย่างไม่ขาดตกบกพร่อง ...

Anatomy

เสริมกำลังให้กล้ามเนื้อหลัง

เสริมกำลังให้กล้ามเนื้อหลัง

การฝึกโยคะมีส่วนช่วยให้เรามีบุคลิกท่าทางที่ดีขึ้นได้ ความดีความชอบในข้อนี้ส่วนหนึ่งก็คงต้องยกให้ท่า Backbend ต่าง ๆ ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ Erector Spinae นั่นเอง เพราะ Erector Spinae เป็นกล้ามเนื้อที่ช่วยให้เราสามารถยืนหลังตรง อกผายไหล่ผึ่ง ...

Yoga 101

งู เชือก และโยคะ

งู เชือก และโยคะ

เป็นเวลาดึกสงัดแล้วที่ชายคนหนึ่งกำลังเดินผ่านมาบนทางเดินอันมืดขมุกขมัว มันเป็นคืนเดือนมืดที่มีแสงดาวพอส่องให้เห็นทางเดินเพียงรำไร ชายคนหนึ่งก้าวเดินไปโดยอาศัยความเคยชินนำทาง ทันใดนั้นเองก็ปรากฏงูตัวหนึ่งนอนขดตัวขวางกลางทางเดินนั้น เขาตกใจกลัวถึงกับผงะถอยหลังแล้วรีบหันหลังวิ่งกลับไปทางทิศตรงกันข้ามทันที ...

Most Popular

Videos

Testimonials

  • I always enjoy Ed’s class. He sometimes gives us challenged poses but he knows how to get into those poses easier or good alternative poses!! He makes adjustment kindly and accurately, which I always appreciate. I have a great respect for Ed as a yoga instructor and a practitioner.

  • Taking Kru Ed’s class is a joyful experience for me. I particularly appreciate his cues for safety and alignment. Ed makes challenge poses look easy through his step by step approach. And it is safe and fun!

  • There are people who are “born to teach”. There are people who “learn to teach”. Ed has a natural ability to teach. His passion for yoga permeates any studio he walks into…. He is extremely dedicated to yoga and this is evident throughout his classes and workshops. His sequencing, demonstrations and constant engagement with all his students; retains their focus throughout his sessions. He makes ALL poses seem achievable. Ed is inspiring, humorous and carries a beautiful serenity and humility about him too. I always look forward to my classes with him and highly recommend “Anyone” to attend when he is teaching. My path in “Yoga and Life” is “Blessed” for him being in it.